เชอร์รี่จำนวนมากช่วยลดความเครียดในเลือด 

ดูหนังออนไลน์ เนื่องจากง่ายต่อการจัดระเบียบและสามารถใส่ลงในอาหารได้ทุกประเภท ผลไม้เหล่านี้จึงสามารถทำงานในแผนอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์อย่างรอบด้าน การประเมินในปี 2018 กล่าวถึงการศึกษาจำนวนหนึ่งซึ่งสินค้าเชอร์รี่จำนวนมากช่วยลดความเครียดในเลือด งานวิจัยเก่าเรื่องหนึ่งในผู้หญิงที่เป็นเบาหวานพบว่าการทานทาร์ตเชอร์รี่เข้มข้น 40 กรัมต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ช่วยลดความเครียดในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ฮูเบอร์กล่าวว่าหนึ่งในองค์ประกอบที่ดีที่สุดของน้ำเชอร์รี่ทาร์ตคือข้อดีของสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากน้ำเชอร์รี่ทาร์ตต่อสู้กับเซลล์ที่บาดเจ็บ “ฉันชอบที่เชอร์รี่ (เนื่องจากคุณสมบัติของวิตามิน/แร่ธาตุที่น่าทึ่ง) มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง” เธอกล่าว “สารต้านอนุมูลอิสระเชื่อมโยงกับการจัดการความเจ็บปวด / การอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคประจำตัวที่คล้ายกับโรคข้ออักเสบ” เธอเสริมว่าผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเดลาแวร์พบว่าผู้สูงอายุที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสามารถลดราคาความดันโลหิตซิสโตลิกและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” ได้ น้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ในเวลากลางคืน สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเมลาโทนินซึ่งปัจจุบันอยู่ในเชอร์รี่ เป็นตัวกระตุ้นการนอนหลับในอุดมคติ “ฉันชอบเลือกเชอร์รี่เมื่ออยู่ในฤดูและเพิ่มผลไม้หมุนเวียนทุกสัปดาห์” Syn กล่าว “ฉันผสมมันลงในชามกรีกโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ต พวกเขายังเพิ่มป๊อปอันแสนหวานของสลัดด้วย” คุณยังสามารถอบกับเชอร์รี่เพื่อเพิ่มเส้นใยที่ปรุงแต่งให้กับสโคน มัฟฟิน หรือแม้แต่พายและครัมเบิล ร่างกายของคุณผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติ และเนื่องจากช่วงของฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้นในตอนกลางคืน จะทำให้คุณอยู่ในสภาวะตื่นตัวที่เงียบสงบซึ่งส่งเสริมการนอนหลับ ตามรายงานของ Johns Hopkins Medicine คุณมักจะสร้างเมลาโทนินให้เพียงพอสำหรับการนอนหลับได้ด้วยตัวเอง แต่แน่นอนว่าสิ่งต่าง ๆ สามารถขัดขวางสัญญาณกระตุ้นการนอนหลับได้ รวมถึงการจ้องมองที่หน้าจอหรือนั่งอยู่ใต้แสงจ้า ดูหนังออนไลน์ฟ

เชอร์รี่ยังมีวิตามินซี ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดในผู้ที่สูบบุหรี่ 

อาหารแครนเบอร์รี่มีส่วนช่วยให้ผลไม้มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์เหล่านั้นรวมถึงการลดอันตรายของโรคหัวใจ การช่วยย่อยอาหาร เสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน รักษา UTIs และลดการระคายเคือง ประโยชน์ของเชอร์รี่มาจากสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงที่ต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์ของเรา หากคุณคิดว่าแพ้เชอร์รี่ ไปพบแพทย์เพื่อประเมินผลตามต้องการ Lucius Licinius Lucullus จากอานาโตเลียตะวันออกเฉียงเหนือซึ่งเป็นเมืองประวัติศาสตร์อาร์เมเนียใน 72 ปีก่อนคริสตกาล ได้นำเชอร์รี่ที่เพาะปลูกมาอย่างดีเช่นเดียวกับแอปริคอตมายังกรุงโรมเมื่อ 72 ปีก่อนคริสตกาล ตามคำสั่งของสมเด็จพระเจ้าเฮนรีที่ 8 ซึ่งเคยชิมเชอร์รี่ในแฟลนเดอร์ส เชอร์รี่นี้จึงได้รับการแนะนำให้รู้จักในอังกฤษที่เทย์แนม ใกล้กับเคนท์ นอกจากวิตามินซีแล้ว อะเซโรลายังประกอบด้วยสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์มากมาย เช่น แอนโธไซยานิน กรดฟีนอลิก และฟลาโวนอยด์ การบริโภคอะเซโรลาสามารถสร้างผลกำไรให้กับระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพผิว สมอง การย่อยอาหาร และอื่นๆ MomJunction ตอบคำถามของคุณด้วยการแบ่งปันข้อดีและผลข้างเคียงของการบริโภคเชอร์รี่ตลอดการตั้งครรภ์ การอักเสบสามารถรบกวนการออกกำลังกายของหัวใจและยับยั้งการเคลื่อนไหวของเลือดได้ แต่การต่อสู้และหรือลดการอักเสบจะช่วยให้ทั้งสุขภาพหัวใจและความผาสุกทางเพศโดยการขายการไหลเวียนของเลือด ตัวอย่างเช่น การศึกษาเก่าชิ้นหนึ่งพบว่านักวิ่งที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตเร็วกว่าและหลังการแข่งขันทางไกลจะฟื้นตัวเร็วกว่านักวิ่งที่ดื่มอย่างอื่น สารต้านอนุมูลอิสระของเชอร์รี่ยังสามารถช่วยลดอาการปวดหลังของคุณได้อีกด้วย ตามที่นักโภชนาการ Sonya Angelone, RD, โฆษกหญิงของ Academy of Nutrition and Dietetics ประโยชน์ของโพลีฟีนอลของเชอร์รี่ไม่ได้จบลงด้วยการต่อสู้กับการอักเสบ เม็ดสีนี้มาจากสารประกอบปกป้องสุขภาพที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่การวิเคราะห์ชี้ให้เห็นอาจป้องกันโรคเรื้อรังบางอย่าง รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งบางชนิด สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี เนื่องจากช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากอันตรายที่เกิดจากสารออกซิแดนท์หรืออนุมูลอิสระ โรคข้ออักเสบเป็นผลมาจากการระคายเคืองทำให้สารต้านการอักเสบเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟู โรคเกาต์เป็นรูปแบบหนึ่งของข้ออักเสบที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ Montmorency tart cherries มีอายุการเก็บรักษาที่รวดเร็วมาก โดยจะคงอยู่เพียง 24 ชั่วโมงหลังจากที่หยิบออกมา โชคดีที่มีหลายวิธีในการปกป้องทาร์ตเชอร์รี่โดยไม่กระทบต่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่ไม่ธรรมดา หลักฐานที่เกิดขึ้นใหม่ชี้ให้เห็นว่า Montmorency tart cherries มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาจากคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้รายละเอียดทางโภชนาการยากที่จะทำให้ดีที่สุด เชอร์รี่ยังเต็มไปด้วยสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เชอร์รี่มีสีแดงเข้ม สารแอนโทไซยานินเหล่านี้มีมากกว่าแค่ใบหน้าสวยเท่านั้น อย่างไรก็ตาม แอนโธไซยานินยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง หรือแม้แต่ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว โพลีฟีนอล  สารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งในเชอร์รี่  อาจมีผลลดความดันโลหิตและปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ โพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งเชื่อกันว่าสามารถป้องกันกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เป็นต้น กำลังดิ้นรนกับโรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หรือโรคอื่นๆ ที่เชื่อมโยงกับการอักเสบหรือไม่? เชอร์รี่สามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้จริง เนื่องจากมีโพลีฟีนอลที่มีความเข้มข้นมากเกินไปซึ่งให้ประโยชน์ในการต้านการอักเสบ ดูหนัง hd